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FIT BOX

È un'attività che unisce, in modo ricreativo, autodifesa e aerobica e tonifica, perché si
colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo.
Ha il vantaggio di essere uno sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma
fisica attraverso un allenamento aerobico, la cui durata può oscillare dai 30 ai 60 minuti.
La fit boxe consiste in una serie di calci, ganci, parate, gomitate e pugni da dare al sacco tipico
della boxe, ma tutto a ritmo di musica e questo permette di muovere tutta le fasce muscolari
sia superiori sia inferiori.